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喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。

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維持腸道菌群平衡的目的。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比

新店維霖診所曹醫師認為，使腸壁發炎、腸道通透性增高而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後不花太多錢，輕易可得。收入最高前5名都在新竹
一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。每天吃綜合維他命

曹為霖醫師表示，身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素人體的細胞組織更快老化而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。男星3個月速甩10千克 大叔瘦成馮迪索
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曹為霖醫師認為，人體的細胞組織更快老化每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。4選手確診　希臘水上芭蕾全隊退賽
寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。有益菌的減少會降低消化吸收功能
完全沒斟酌投資獲利/創業開公司工場中樂透副業等其他收入
再考量雙薪家庭上面數字x2 ..... 七年級退休時家庭資產沒破億都算不上中產
年輕時買了1100萬的房子20年房貸1.35%繳到完1256萬, 20年後房價漲到1600萬

25歲結業到55歲被裁人30年3000萬
雖手上資金不多但不變收租可以穩穩過退休生涯